التغلب على العطش في رمضان

موضوعى اليوم عنـ

¤ التغلب على العطش ¦ فى رمضانـ ¦ ¤

اتبع النصائح التاليه لمعرفه كيفيه التغلب على العطش فى رمضان . . طبعا عشان رمضان جاى فى الحر بقى وانت فاهم

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

يارب تستفيدوا من النصائح دى . . فى امان ربى

جزاكى الله الف خير معلومات جدا مفيده ومهمه
مشكوره ع الموضوع المهم لانه كثير من الناس يعانون من هذه المشكله في رمضان

يسلمو يا قلبي على المرور

منوره يالغلا

يسلمووووووووووو..مجروح ..

بنتظار جديدك..!!

اهلين والله امير

الله يسلمك

تشااااو

مرســــــي على الموضوع مرره حلوو ...
تقبلي مروري...

مشكورين

اهلين والله

منورين الموضوع يا غالين

وثانكس على المـــــــرور